Дети, которые регулярно завтракают, лучше учатся

Режим питания имеет значение не только для здоровья, но и для интеллектуального развития детей, - выяснили ученые. Как оказалось, дети, соблюдающие режим питания и не пропускающие завтраки, имеют более высокий IQ. Такие данные были получены на основании проведенного в Китае обследования, в котором приняли участие 1269 детей в возрасте до 6 лет. И хотя накормить дитятко перед школой для многих родителей оказывается проблемой номер один, все же так или иначе решать ее нужно. Ведь давно известно, что «голодное брюхо к ученью глухо». К тому же большие перерывы в еде вредны для организма. Хотя заставлять ребенка завтракать сразу после того, как он проснется, врачи не советуют. После пробуждения должно пройти хотя бы минут 20, иначе он не успеет проголодаться. На завтрак лучше предложить ребенку кашу (овсяную, гречневую, рисовую), можно с сухофруктами, овощи или фрукты (например, яблоко, морковь) и молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, сыр).